TREINAMENTO ESPORTIVO - Uma breve introdução

"Este texto foi escrito por Rafael Almeida, doutorando em ciências dos esportes EEFTO-UFMG, membro do LAMUSC EEFTO-UFMG"

De tempos em tempos surge um novo meio ou programa de treinamento que provocará ótimos resultados em você ou em seus alunos. Mas pera ai!! O que está por trás disso tudo? Realmente é válido? Quais são os argumentos? Tem comprovação? Ou é achismo?

Pense bem: Se realmente esse “novo” meio de treinamento fosse tão perfeito, por que ele é trocado a cada mês por um "ainda melhor"? Será que ele não se provou tão eficiente assim e então desenvolveram outro para "substituí-lo"? E esse novo também se tornou ineficaz posteriormente e veio outro, depois outro e outro?

Mas então, o que a ciência tem a dizer sobre a teoria do treinamento esportivo? Será mesmo que a ciência descobre novas formulas magicas a cada mês? Ou será que existe um método de treinamento fundamentado já estabelecido pela ciência?

Antes de se discutir este tema – teoria do treinamento esportivo - é necessário entender o significado dos termos que o denominam dentro do contexto da atividade física e do esporte. A palavra treinamento é utilizada para vários fins no cotidiano, geralmente se referindo ao exercício planejado, no âmbito físico ou intelectual, com o objetivo de desenvolver determinado desempenho ao máximo. No contexto do esporte, pode-se definir este termo como um processo complexo de ações, dirigido ao desenvolvimento planejado de determinadas condições de desempenho esportivo, geralmente apresentadas em situação de competição. A essa situação, denomina-se Treinamento Esportivo. Dessa forma a Teoria do Treinamento Esportivo engloba todas as afirmações que têm como objeto regras e sistemas de regulação para ações no treinamento em situações de competição esportiva.

A necessidade de embasamento teórico fundamentado em discussões a respeito da Teoria do Treinamento Esportivo deu origem à Ciência do Treinamento. Este termo surgiu nos anos 70 e possui várias subdivisões como a Ciência do Exercício, Ciência do Esporte e Ciência da Atividade física. Qualquer que seja o nome utilizado, esta disciplina acadêmica cobre um grande número de sub-disciplinas, algumas já estabelecidas há longo tempo, outras ainda por se estabelecer. As sub-disciplinas (Biomecânica do Esporte; Fisiologia do Exercício; Medicina do Esporte; Psicologia do Esporte; Bioquímica do Esporte; Nutrição Esportiva; etc.) desenvolveram áreas específicas de conhecimento, o chamado corpo de conhecimento, com muitas informações importantes para esta área do conhecimento.

Portanto, pode-se afirmar que o Treinamento Esportivo, através deste corpo de conhecimento, visa influenciar sistematicamente e de maneira planejada as capacidades que um indivíduo possui. Quando no contexto esportivo, principalmente as capacidades físicas como a Força, a Flexibilidade, a Velocidade e a Resistência. A influência do treinamento tem como objetivo aprimorar o desempenho esportivo interferindo no movimento através da otimização destas capacidades. Entretanto, embora a teoria do treinamento esportivo tenha se desenvolvido dentro do contexto dos esportes, sua aplicação se estende a toda atividade física que possa ser praticada de maneira sistematizada. Através de seus princípios e componentes, pode-se utilizar a carga de treinamento como uma ferramenta afim de oferecer ao praticante uma maneira sólida, segura e eficaz de realizar uma determinada atividade física, seja esportiva ou não.